Fitness

Alergarea unui maraton este o provocare majoră care necesită nu doar rezistență fizică, ci și planificare inteligentă. Un plan bine structurat îți permite să îți crești treptat kilometrajul, să eviți… Citește mai departe

Antrenamentele pe nisip sunt o modalitate excelentă de a-ți dezvolta forța, rezistența și stabilitatea picioarelor. Datorită suprafeței instabile, nisipul obligă mușchii să lucreze mai intens pentru a menține echilibrul, ceea… Citește mai departe

Dezechilibrele musculare apar atunci când un grup muscular este mai dezvoltat sau mai puternic decât mușchii opuși sau complementari. Acest lucru poate duce la postură incorectă, scăderea performanței și chiar… Citește mai departe